Dieser Punkt hält meines Erachtens das größte Potential und bietet einen breiten Lösungsansatz.
Im Kopf fällt die Entscheidung über Sieg oder Niederlage. Es ist wichtig, sich seiner Ziele bewusst zu werden und darauf basierend einen Plan auszuarbeiten. Dieser Plan beginnt nicht am Sportplatz oder an der Hantelbank – dieser Plan beginnt in Ihrem Kopf. Meine…
Die Rückenproblematik ist die Krankheit des 21-Jahrhunderts.
Man hat schon pointiert formuliert: „Sitzen ist das neue Rauchen“.
Als Jäger und Sammler ist unser Körper auf Bewegung ausgelegt. Heute sitzen die Menschen aber den größten Teil ihrer Zeit in Büros und geben dem Körper nur ein Minimum an aktiver Bewegung. Jeder kennt den Spruch „Wer rastet,…
Viele Menschen stufen mich aufgrund meiner äußeren Erscheinung eher als Kraftsportler ein.
Meine Leidenschaft gehört jedoch zu gleichem Maß dem Cardiotraining, weil nur der gelungene Mix aus beidem zum optimalen Erfolg führt.
Meine Diplomarbeit habe ich dem Barfußlauf gewidmet, dessen begeisterter Befürworter ich bin.
Nichts desto trotz weiß ich aus Erfahrung, dass es nicht der…
Beim Abnehmen war ich Meister. Leider auch beim Zunehmen.
Als Kind schon mit einer ordentlichen Portion Übergewicht ausgestattet, war ich sehr frustriert und unglücklich über meine damalige Situation. Den Weg ins Freibad habe ich daher immer als Qual empfunden.
Aus persönlicher Erfahrung weiß ich, dass die Diskrepanz zwischen dem, wie wir gerne sein wollen und…
Mein Erfolgskonzept basiert auf 4 Säulen:
ERNÄHRUNG
MUSKELAUFBAU
CARDIO UND
MENTALE STÄRKE
Muskelaufbau ist eine der wichtigsten Säulen und wird am meisten vernachlässigt. Ich sehe unglaublich viele Menschen, die Ausdauersport betreiben um abzunehmen, statt ein ordentliches Krafttraining in ihr Konzept einzubauen und sich durch Aufbau der aktiven Muskelmasse Substanz aufzubauen, die sie einerseits attraktiver erscheinen…